行程总览
本行程以舒缓节奏为核心，每日景点不超过2个，注重休息与文化体验结合，餐饮选择软糯易消化的潮汕特色菜，交通推荐包车或自驾减少步行压力。
每日详细安排
- 第一天：古村文化与自然初探
上午：抵达潮南区陇田镇，游览东华村（水乡古村，平坦石板路适合慢行），参观潮韵非遗展示馆。
中午：品尝隆都糯米猪肠、芋泥甜汤等软食。
下午：入住雷岭镇温泉酒店，体验雷岭温泉（选择低温池，时长控制在40分钟内）。
晚餐：酒店内潮汕粥品配清蒸海鲜。 - 第二天：红色记忆与生态休闲
上午：前往红场镇参观大南山革命遗址（广场区域平坦，可乘坐电瓶车游览）。
中午：尝试红场土窑鸡（肉质软烂）。
下午：漫步翠峰岩景区（选择观光车代步，重点观景台停留赏景）。
晚餐：返程酒店享用腐乳饼、老香黄炖汤等养生餐。 - 第三天：民俗体验与返程
上午：参观两英镇传统编织工艺馆（可参与简单手作活动）。
中午：品尝牛肉丸粿条汤（备注少油低盐）。
下午：购买雷岭荔枝干、潮南朥饼等伴手礼，适时返程。
贴心提示
健康安全：全程避开陡坡台阶，温泉体验前咨询医生建议；餐饮：提前要求菜品少盐软烂；住宿：选择一层或带电梯的酒店，优先雷岭温泉度假村（含无障碍设施）。